2 portioner á 5,5 pts (lägg till för potatis, ris etc)
2 kycklingfileér á 125 g
60 g ädelost max 17 %
kinesisk soja
2 dl milda mat extra 4%
1 tsk timjan el dragon
salt och peppar
Olja
Gör så här:
Gör en ficka i fileérna och lägg i ädelosten. Lägg kycklingarna på ett ugnsäkert fat. Pensla med soja, krydda och spraya lite med oljespray. Häll Milda mat Extra runt kycklingarna. In i ugnen i 225 grader i 20 min eller tills kycklingn fått fin färg (kolla så den är klar!)
Servera med ris, potatis etc och en god sallad.
Senaste kommentarerna