Denna smoothien har jag börjat dricka till frukost och i går stod jag mig i fem timmar på den, då började hungern komma krypandes.
1 msk kokosolja/fett (Cocosa använder jag)
50 gram frysta hallon
150 g kesella 1%
Lite is + kolsyrat vatten
Jag använder kesella 1% för jag är ute efter proteinet, det nyttiga fettet finns i kokosfettet.
Man kan givetvis använda fet yoghurt i stället men den är inte lika hög i protein som 1% kesellan. Jag strävar efter att få i mig bra med protein till varje mål.
266,5kcal |
19,6g |
8,1g |
16,8g |
Låter gott. Jag vill föreslå ett tillägg av någon bladgrönsak i smoothien, t ex bladspenat, ta rejält. Det blir faktiskt jättegott och är jättenyttigt.
Jag har lite svårt för den syrliga kesellasmaken som jag tycker slår igen, så jag sötade med lite (kanske en tsk) agavesirap. Hoppas att det är ok – det gjorde iaf underverk för smaken!
Hej.
Jag och min man dricker denna varje dag till frukost. Jag undrar om du tycker det skulle vara OK att byta ut lunch eller midfdag mot denna å komplettera med en par ägg kanske? Skulle vilja ha lite x-tra skjuts för viktnedgången.
Sofie
Hej!
Nej det blir lite för mkt kh tycker jag + mättnaden inte blir så stor. Så jag hade inte rekommenderat det.
Hej Åse!
Tack för en kanonblogg! Jag har sparat massor av dina recept som jag ska prova :)
Jag testade denna smoothien, första gången hade jag ingen kokosolja, då tog jag yoghurt istället (11% fetthalt) Sen hittade jag kung markattas kokosolja som jag hittade på ica. Sen när jag testade att göra smoothien med denna, så blev det mest klumpar, och det smakade inget vidare. Kan det bero på att jag mixade den kvällen innan och drack den på jobbet dagen efter? Eller är det isen som gör det?
Tacksam för svar!
Hej!
ad trist! Klumpigt har det aldrig blivit när jag gjort det, och jag dricker en varje morgon. Använder du en blender? Som är tillräckligt kraftig så bär, is m.m finfördelas ordentligt? Kan ev bero på att du sparat den ja och inte druckit direkt. Prova igen =)
Tack för en fantastisk sida!
Kan man använda cocosa pure i smoothien, eller ska det vara extra virgin?
/Jessica :)
Ja det kan man men det är godare med virgin och eftersom den är kallpressad så finns alla vitaminer intakta!
Hej Åse
läser oxå nästan varje dag på din sida.
Detta låter perfekt som morgon mål till kaffet!
börjat att jogga efter tidningen varje morgon nu ( 1 km)inte mycket men ett steg åt rätt håll!
tack för din sida
Bra jobbat!! Keep up the work! =))
Den måste provas ser mumsig ut :)
Den ser riktigt god ut, den ska jag testa! :-)
Åh, det här lät gott! Jag letar alternativ till min frukost och vill helst ha något kallt, det här ska testas!
Var köper du cocosa?
Bodystore! =)
Låter jätte gott måste provas! behöver lite nya frukost förslag så att man kan variera.
Tack för all inspiration du kommer med!
Hej Åse
Var hittar du 1% kesella? Jag var ute efter det häromdagen men kunde bara hitta 10% och 0,1% i de butiker jag besökte (Maxi och City Gross Hyllinge samt vår lokala ICA).
kram
Karin
Hej! Arlas kesella 10% och 1% finns överallt? Är det verkligen 0,1%? det har jag aldrig sett? Vilket märke var det?
Det var ICAs egna kesella (eller kvarg som de kallar det, men det är ju samma sak).
Ok! Den är som sagt mindre fet men har fler kolhydrater (3,5 mot 4) och mindre protein (13 mot 10)
Jag köper alltid kesellan på Ica maxi hör uppe vid mig
Tack, jag ska kolla där nästa gång. Ha det gott!
Detta måste man ju testa :).. Gör själv väldigt ofta powersmoothie och varierar mig med olika bär och som du säger så står jag mig också väldigt bra på dom även som en lunch . Tack för din inspirerande blogg, läser den varje dag men är så dålig på att kommentera . Ha en fin dag .
Tack själv för att du vill läsa! =)
Åh måste prova!
Tack för tipset! Behöver lite variation till frukosten :) hoppas du får en fin dag!
Detsamma! =)
Jag dricker nästan exakt en sån nu! Asgott! Bra ställe att göra av kokosoljan också för håller med nedanstående…. i kaffet är de INTE gott!
Ja det är ju bara gott i smoothien, en svag smak av kokos!
Hej! Har just hittat din blogg! Inspirerande! Min målvikt är faktiskt 56kg… :-) Har inte kommit in i LC-tänket riktigt än, men tycker det verkar jättebra! En kompis till mig har gått ner 70(!)kg på det sättet så nog funkar det alltid! :-) Tycker det är svårt med frukostar och har alltid ätit gröt. Men nu med lite LC-tänk går det ju bort…. Ska testa smoothien ovan!!! Tack för tips! :-)
Åh jä*lar! 70 kg! Hälsa och gratta! Lycka till nu! Det är en hälsovinst att lägga om kosten och skippa mjöl, socker och stärkelse!
Javisst, va! Hon har gått ner lika mycket som jag väger!!! :-/ Fantastiskt! Slank förresten in på lokala ”hälsokosten” idag…. Gissa vad de just fått in? COCOSA!!!! Hahaha…. Enda saknade ingrediensen till smoothien! :-) Jag ser det som ett tecken att jag är på rätt spår! ;-)
Åh tack Åse!!! Det var ganska blä att ha oljan i kaffe :/
Kram
Haha ja kan tro ;) Prova smoothien! Jag har alltid sötat med lite funlight men jag håller på att sluta med sötningsmedel och vänja av kroppen med söta smaker, var gott ändå!