En av Sveriges största LCHF bloggar med LCHF-recept och livsstilstips!
Har ju glömt att lägga upp detta!= Gott gotti gottgott! Underbart gott till Grekisk yoghurt och bär!
2,6 kolh per matsked (12,5 g)
1 dl skalade hasselnötter (Gott liv)
1 dl solroskärnor
1 dl kokosflingor
1 dl gojibär
1 dl valnötter
½ dl mandelflarn/mandelflisor
½ dl pumpafrön
Grovhacka valnötter, hasselnötter och sedan i med resterande.
[...] Jag ska prova göra en müsli ikväll – en glutenfri. Receptet finns på den här sidan http://www.alltforforaldrar.se/56kilo/2009/05/notmusli/ [...]
[...] g kesella, 50 g keso, bär och nötmusli (blanda hackade hasselnötter (skalade o rostade), valnötter, mandelspån, pumpafrön, [...]
[...] dl hallon/blåbär 125g (halv burk) 1% kesella Nötmüsli 2 msk vispgrädde Fun light, valfri smak (koncentrat) svårt att säga mängd men gissningsvis 2 [...]
[...] bäst. Till frukost blev det idag Ekologisk naturell yoghurt med blåbär och hallon, samt Åses nötmüsli. Åt också två ägg till det. En frukost jag älskar och äter för det mesta. Vet att man ska [...]
Namn: Åse, 38 år. Lic. Kostrådgivare och mamma till fem och gift med Daniel. Vi bor i rymligt hus med barn och djur centralt i Helsingborg.
Bloggen: 56kilo.se är en inspirationsblogg med lågkolhydratkost i fokus! Jag är en f.d jojobantare som gick ner mina sista graviditetskilon (15 kg) med lågkolhydratkost och har sedan dess slutat att banta. Idag är bloggen en av Sveriges största inspirationsbloggar i recept, mat, kost & hälsa med LCHF fokus.
56kilo.se blev vald till "Bästa hälsobloggen" på Mammablogg galan i Sthlm 7-8 maj 2011.
56kilo.se blev även vald till toppbloggare för Allt För Föräldrar.
Kosten: Mina sista 15 kilon gick jag ner med kalorirestriktiv lågkolhydratkost och i dag äter jag lågkolhydratkost med naturliga fetter med lite extra kolhydrater då och då när jag känner för det!
Jag är inte fanatisk eller rädd för kolhydrater men äter det jag och min kropp mår bäst av och det är ren, oprocessad mat med bra råvaror. Jag förespråkar sunt förnuft, balans och personlig anpassning! Mail: ase (at) 56kilo.se [Läs mer …]
Vill du komma i gång med LCHF? Få alla nycklar för att göra en bestående kostomläggnig? 56kilos populära brevkurs ger dig 8 veckobrev inkl 4 veckomenyer! Vi dyker ner i näringslära och du får konkreta tips ovh råd! Kostrådgivning under de 8 veckorna ingår!
1250:-
Köp och anmäl dig här
detta måste måste jag testa…mums
Inne och hämtar muslireceptet, visst är det ett nytt recept nu! Testar det oxå, var hittar man gojibären – frysdisken?! 8-O
jaaa! gojibär i är såååå gott!! Nej bland nötterna =))) KRAM!
Det där måste testas nu direkt :)
Tack för alla inspirerande recept man hittar här.
Dax att blanda till denna underbara igen!
Nu Åse har jag precis blandat & ätit min första nötmusli :))
Sååå gott!
Åhhhhh mums! Min nötmüsli tog slut igår och jag orkade inte blanda ny ;)
Japp…detta skall testas…låter så gott med kokos…har svårt att finna en god och rejälv frulle…kan för mitt liv inte äta stekt mat på morronen…måste bibehålla liiite av mitt frukostbeteende…faständå inte…
Kör Turkisk youghurt nu…tycker den är god…ska dock kika på kesellan…men får för mej att det kan vara billigare med en hink mat än en liten burk ;) Vad vet jag…moahahaha!
Detta är bara så supergott, brukar själv göra min egen nötmüsli och tänkte komma med ett alternativt förslag;
Min underbara Fiberhavregrynsgröt med hallon & nötter
Nötmüslin:
cashewnötter
paranötter
pumpafrön
solrosfrön
mandlar
Gojibär (det kinesiska lilla röda russinet :))
Gröten:
1 Dl fiberhavregryn och 2 Dl vatten i tallrik, blanda ner 1 msk psylliumfrön/linfrön. in i mikron i 2-3 minuter. När det är färdigt häll ner ½ Dl frysta hallon (de tinar snabbt upp i den varma gröten). sen häller ni 2 msk av nötmüslin ovanpå…. GUDAGOTT! om man tvunget vill ”söta” sin gröt, går det superbra att hacka och blanda i 3 torkade aprikoser som ger sötma direkt.
test och njut!
tilläggas kan också att innan jag kom på detta avskydde jag havregrynsgröt… nu längtar jag till min frukost :)
hejsan.
Tack för fantastiska bilder, jag har börjat plocka bort alla kolhydrater nu.. Men ack så jobbiga morgnar. Har en vana att ta knäcke och kaffe på morgonen..
Kramiz//
fiffiz
Ser jättegott ut!
Det lät smarrigt! Har redan det mesta i filen men kanske läge att blanda ihop =) pyttsar fårn fyra olika burkar/påsar varje morgon! Har det kommit någon ny våg hem till er ännu? Jag är nyfiken!
och jag ska prova åses mysli,kyckling,kladdkaka,voopsi-burgare i helgen-hur ska jag hinna äta allt gott? det är mitt problem just nu -kul! :0) vill prova en massa nya reccept.tralala
Haha vilka problem man har va?
Jag tänkte på det när jag handlade innan, att gud vilken gourmetmat man får äta varje dag och ändå gå ner i vikt.
Hej!
Ville bara säga att du är en otroligt stor inspirationskälla för mig! Håller på och ‘lär’ mig om hur jag ska äta för att gå ner i vikt. Inte lätt alla gånger!
Tak vad snällt sagt! Lycka till!
Nu har jag gjort en justering på min variant. Jag rostade kokosflingorna lite o sen i med min fröblandning (mandel, hasselnötter,linfrö, solrosfrön o nu även pumpafrön),kanel o lite honung o så rostade jag lite till under omrörning. Jag gör det på spisen i en panna. Rostar kanske några minuter bara. Sen efter rostning lägger jag till tranbär.
Det luktar fantastiskt gott! :)
Just det! Ska tillägga att jag ätit detta till frukost m fil o keso o hallon/blåbär o man blir supermätt! Bara så ni andra vet! :)
Mums mums!! Ja det luktar så gott när man rostar! Gör ganska stor skillnad i smak!
Det här med kokosflingor förvirrar mig. Det verkar ju helt klart vara GI-vänligt, men enligt giviktkoll är det ”rött” och har skyhögt gi?! Vet du hur det ligger till?
Ja det är ju konstigt, verkar vara ett fel där för det har lite kolhydrater. (4-6 kolhydrater per 100 g)
”Tummen upp GI tips:
Kokosflingor består mest av mättat fett och innehåller bara 6,5 g kolhydrater per 100 g och har därför lågt GI. Dock är mättat fett inte hälsosamt i stora mängder vilket man bör tänka på.”
Lustigt att det har högt GI i GIviktkoll?
Tack! =) Det var det jag ville höra, att det är bra med kokos. Då åker det ner i müslin också. Står faktiskt och gör den just nu. Jag har även i psylliumfrön. Min mage saknar fibrer sedan jag började med GI och ett tips jag har fått är just psylliumfrön.
Längtar redan till frukosten imorgon då jag får smaka den! =)
Du förresten, spelar märkena nån roll? Dum fråga kanske…Tänkte bara om du visste om dom är de bästa? Lite kul att du valt Kung Markatta, dom har jag ju demat och plockat för ;)
Nej det spelar ingen större roll, Kung markatta är ett bra märke därför väljer jag ofta dem! :)
hej,hej.tack för ännu ett tips! du har skrivit kokos 2 gånger antar att det är bara 1 dl eller missade du nån grej? kramiz
hihi det har bara blivit ett fel, tack för uppmärksammandet!!
Mmm älskar verkligen müsli med mycket nötter i.
Borde nog testa att göra egen. Den ser super smarrig ut.
kram kram
Det ska jag prova! Har varit lite småhungrig fram till lunch igår och idag så det är nog bra att ”bottna” med lite mer fett! Funderar även på att gå över helt till den 10% för att inte känna mej så onöjd!Man får testa se fram. Tack för tipset!
Ps Testat vågen?
låter supergott